구기자의 효능과 부작용 체크하기

구기자의 효능에 대해서 알아보겠습니다

구기자는 가지과에 속하는 구기자나무의 열매입니다

그리고 3대 명약 중 하나로 인삼과 하수오가 있습니다

진시황의 불로초라고도 불릴 만큼 인체에 이로운 효과가 많습니다

 

 

1. 피부미용

비타민C와 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어

피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 효과가 있습니다

사과와 오렌지보다 비타민C가 풍부하며

콜라겐 합성에 관여해 피부재생에 도움이 되고 

멜라닌 색소 증가를 억제하여 미백에 도움이 됩니다

 

 

2. 간기능 개선 효과

베타인 성분이 많이 함유되어 있어 간에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 

분해하는 효과가 있어 지방간 예방에 도움이 됩니다

손상된 간세포 재생을 촉진시키고

만성감염, 간경병증, 간암 예방에 도움이 됩니다

또한 알코올 해독작용이 뛰어나 숙취해소에도 구기자 효능이 있습니다

 

 

3. 노화예방

타닌 성분이 납과 카드뮴 같은 중금속을 흡착해 

체외로 배출하는 효과가 있어 독소로 인한 노화를 방지해줍니다

항산화 효소가 다량 함유되어 있어 노화의 원인인 활성산소를 제거하여

노폐물 배출을 도와 노화예방에 도움이 됩니다

 

4. 변비개선

섬유질이 풍부하여 장내 환경을 개선시켜 줍니다

장의 연동운동을 원활하게 하여 배변활동에 도움이 됩니다

 

 

5. 뇌기능 향상

기억력을 향상시켜주는 물질인 아세틸콜린을 만드는데 필요한

판토텐산이 풍부하여 뇌를 활성화시켜줍니다

정신을 맑게 해주는 피리독신이 풍부해 알츠하이머를 일으키는 

베타아밀로이드의 침착을 막아주고 인지력 개선에 도움을 주는 구기자의 효능입니다

 

6. 혈관질환 예방

풍부한 루틴과 베타인 성분이 혈당과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다

또한 혈관을 튼튼하게 하는 효능이 있어 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 같은

혈관질환 예방에 도움이 됩니다

 

 

7. 눈건강 개선

눈 조직을 만드는데 필수적인 베타카로틴이 당근과 시금치보다 더 많이 함유되어 있습니다

안구질환으로 인한 시력감퇴 및 시력보호에 도움이 된다고 합니다

 

8. 탈모완화

칼슘, 인, 철 등 모발 건강에 도움이 되는 성분이 풍부합니다

꾸준히 차로 복용하거나 구기자를 달인 물로 천연 린스를 만들어 사용하면

탈모 예방 및 완화도 구기자 효능입니다

 

 

구기자 부작용

구기자에 함유되어 있는 베타인 성분은 생리적 촉진 효과를 가지고 있다고 알려져 있습니다

그렇기 때문에 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다

또한 차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차거나 위 기능이 약할 경우에도 피하시는 것이 좋습니다